セロトニン大作戦 ♪
2020年 10月 22日
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aitoyuuki13 at 2020-10-22 08:00
コロナでセロトニン減ってしまったかも
出勤していても去年の半分くらいしかしゃべらないし
通勤も「自転車+電車+徒歩」の日が減ってしまったし
体重も少し増えました(^-^;
出勤していても去年の半分くらいしかしゃべらないし
通勤も「自転車+電車+徒歩」の日が減ってしまったし
体重も少し増えました(^-^;
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lovelypoodle at 2020-10-22 10:51
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HiroPhoto1690 at 2020-10-22 18:38
こんばんは^^
もしかしたらセロトニンが足りないかも知れません。
しんどかったり、不安になったり、イライラします~
セロトニンがいい状態かどうやってチェックするのでしょう。
①できるだけ太陽には当たらないようにしています。
メラニンが多いのか冬でも日焼けします。
②月に一回カラオケに行きます♪
歌っています^^
③大笑いすることないですね~
テレビで面白くても小さな声で笑います^^
④運動は時間があったらスクワットとイチローのポーズをしています。
打倒コロナ太りです。
⑤タンパク質はプロテインを飲んでいます。
夕食抜き!
プロテインのも!
ダイエット中です^^
セロトニン大作戦に参加します。
もしかしたらセロトニンが足りないかも知れません。
しんどかったり、不安になったり、イライラします~
セロトニンがいい状態かどうやってチェックするのでしょう。
①できるだけ太陽には当たらないようにしています。
メラニンが多いのか冬でも日焼けします。
②月に一回カラオケに行きます♪
歌っています^^
③大笑いすることないですね~
テレビで面白くても小さな声で笑います^^
④運動は時間があったらスクワットとイチローのポーズをしています。
打倒コロナ太りです。
⑤タンパク質はプロテインを飲んでいます。
夕食抜き!
プロテインのも!
ダイエット中です^^
セロトニン大作戦に参加します。
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lovelypoodle at 2020-10-22 18:44
> HiroPhoto1690さん♪ 10月21日のNHKあさいちの中でセロトニンチェックをやっていました。
ホームページで見れるかもしれませんね。
私も出来るだけ日に焼けない様に気をつけていますが、散歩中日に当たっていると思います。
カラオケは元気の素!でしょうか?笑
大きな声で笑ってください〜
スクワット!いいですね。
プロテインはいいんでしょうね!
とりあえずニッコリ笑って、お休みの日はウォーキングでもしてくださいね〜
ホームページで見れるかもしれませんね。
私も出来るだけ日に焼けない様に気をつけていますが、散歩中日に当たっていると思います。
カラオケは元気の素!でしょうか?笑
大きな声で笑ってください〜
スクワット!いいですね。
プロテインはいいんでしょうね!
とりあえずニッコリ笑って、お休みの日はウォーキングでもしてくださいね〜
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pothos9070 at 2020-10-22 18:55
冬になると太陽が出ている時間が短いので
太陽に当たると元気になる私は(ウルトラセブンか!?)
ちょっとだけ、プチうつ状態になりますw
やっぱこれもセロトニンの影響なんでしょうかね?
定年過ぎてバイトするようになって、
冬の厳寒時にも外でお日様に当たるようになって
運動量も確保できて、ちょっとましになったかも~♪
カラオケしたいけど、みんなコロナで来ないしなぁ・・;
私もたんぱく質、もっと摂ってみようかなぁ(^-^)
太陽に当たると元気になる私は(ウルトラセブンか!?)
ちょっとだけ、プチうつ状態になりますw
やっぱこれもセロトニンの影響なんでしょうかね?
定年過ぎてバイトするようになって、
冬の厳寒時にも外でお日様に当たるようになって
運動量も確保できて、ちょっとましになったかも~♪
カラオケしたいけど、みんなコロナで来ないしなぁ・・;
私もたんぱく質、もっと摂ってみようかなぁ(^-^)
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lovelypoodle at 2020-10-22 20:10
> pothos9070さん♪
ウルトラセブン⁉︎
実は私もです。。。笑
青空と太陽を見ただけで、元気が出る気がする私です!
セロトニンが足りないと、寝つきや目覚めも悪いそうです。
私も毎日ロンとお散歩する様になって、体調が回復したんですよ。
大豆タンパク質がいいそうです!
お互いに、セロトニン大作戦頑張りましょうね。
ウルトラセブン⁉︎
実は私もです。。。笑
青空と太陽を見ただけで、元気が出る気がする私です!
セロトニンが足りないと、寝つきや目覚めも悪いそうです。
私も毎日ロンとお散歩する様になって、体調が回復したんですよ。
大豆タンパク質がいいそうです!
お互いに、セロトニン大作戦頑張りましょうね。
by lovelypoodle
| 2020-10-22 00:01
| ひとりごと
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Comments(6)